Όλοι γνωρίζουμε πολύ καλά ότι το περπάτημα είναι μια πολύ σημαντική και αποδοτική άσκηση.
Είναι γνωστό επίσης ότι βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία και την κυκλοφορία του αίματος και αποτελεί και έναν σπουδαίο τρόπο καταπολέμησης νόσων που απειλούν τη ζωή.
Δείτε τις παρακάτω συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσε κιλά περπατώντας:
«Ανεβάστε» ένταση
Ενώ το περπάτημα σε ήπια ένταση είναι καλύτερο από το να μη γυμνάζεστε καθόλου, αν θέλετε να μεγιστοποιήσετε την καύση θερμίδων, καλό θα ήταν να δοκιμάσετε να περπατάτε με έναν έντονο ρυθμό, έστω και για λίγα λεπτά.
Μην ξεχνατε ότι κάθε βήμα που κάνετε σας φέρνει πιο κοντά στην υγεία σας.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
Δημοσίευση σχολίου