Πώς να θεραπεύσετε το έντερο σας με φυσικό τρόπο

 

Η γαστρεντερική οδός (GI) ενός υγιούς θηλαστικού φιλοξενεί μια πολύπλοκη κοινότητα βακτηρίων. Αυτή η μικροβιακή κοινότητα ονομάζεται συχνά «μικροβίωση», «χλωρίδα του εντέρου» ή «ωφέλιμα βακτήρια». Αυτά τα μικρόβια έχουν εξελιχθεί μαζί μας για να συνυπάρχουν σε μια αμοιβαία επωφελή σχέση.

Εισαγωγή στα μικρόβια του εντέρου

Χρειαζόμαστε ωφέλιμα μικρόβια του εντέρου για τη σωστή παραγωγή βιταμινών Β, την πέψη και την αφομοίωση. Ορισμένα βακτήρια συνθέτουν επίσης βιταμίνη Κ. Στην πραγματικότητα, χρειαζόμαστε βακτήρια για τη σύνθεση, την πέψη και την αφομοίωση πολλών βιταμινών, μετάλλων, πρωτεϊνών, λιπών και πολλών άλλων θρεπτικών συστατικών. Τα υγιή βακτήρια κρατούν επίσης τον πληθυσμό άλλων μικροβίων (όπως η candida) σε υγιή επίπεδα. Οι αποικίες υγιών βακτηρίων σχηματίζουν ένα βιοφίλμ που διατηρεί το εντερικό τοίχωμα υγιές και δρα ως φράγμα ενάντια στα παθογόνα. Τα υγιή βακτήρια κινούνται αργά και παραγκωνίζουν τα ανεπιθύμητα παθογόνα. Ένα υγιές βιοφίλμ εντέρου είναι ένα σπίτι για χιλιάδες διαφορετικά ευεργετικά βακτήρια, όσο περισσότερα τόσο το καλύτερο. Και δεν κατοικούν μόνο στο έντερο μας. Μερικά από αυτά μπορούν και περνούν μέσα από το τοίχωμα του εντέρου και ζουν σε όλο μας το σώμα. Λέγεται συχνά ότι τα βακτήρια στο σώμα μας είναι περισσότερα από τα δικά μας κύτταρα κατά περίπου δέκα προς ένα. Αυτό είναι λάθος, αλλά υπάρχουν περισσότερα βακτηριακά κύτταρα από ανθρώπινα κύτταρα στο ανθρώπινο σώμα. Η αναλογία είναι περίπου 39 βακτηριακά κύτταρα προς κάθε 30 ανθρώπινα κύτταρα.

Εάν έχετε πάει ποτέ σε βιο-οδοντίατρο, μπορεί να σας έχουν δείξει πώς μοιάζουν τα βακτήρια του στόματός σας κάτω από ένα μικροσκόπιο. Γενικά, τα ταχέως κινούμενα βακτήρια δεν είναι καλά. Μπορείτε να δείτε αυτούς τους τύπους να κολυμπούν μανιωδώς αναζητώντας προβλήματα, να χτυπούν τα δόντια και τα ούλα, ίσως αναζητούν ένα καλό μέρος για να τρυπώσουν και να φτιάξουν ένα σπίτι, να ταΐσουν και να αναπαραχθούν. Εάν έχετε προβλήματα με τα δόντια και τα ούλα, δοκιμάστε αυτό: πάρτε την κάψουλα ενός προβιοτικού, σπάστε την και αδειάστε το περιεχόμενο στο στόμα σας. Αφήστε το εκεί μέσα. Μετακινήστε το. Στριφογυρίστε το όταν έχετε συσσωρεύσει λίγο σάλιο. Θα πρέπει να παρατηρήσετε ότι κάποιο μέρος του πόνου υποχωρεί. Τώρα φανταστείτε πώς λειτουργεί αυτό στο έντερο σας. Παρεμπιπτόντως, η στοματική υγεία είναι ένας πολύ καλός δείκτης της υγείας του εντέρου.

Χωρίς αρκετά υγιή βακτήρια, ολόκληρο το σώμα υποφέρει. Τα μικρόβια του εντέρου μπορούν να αλλάξουν τη χημεία του εγκεφάλου και να αλλάξουν την ενδοκρινική λειτουργικότητα. Η κατάθλιψη συνδέεται με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Ο αυτισμός πιστεύεται ότι προκαλείται ή τουλάχιστον επιδεινώνεται από ένα μη ισορροπημένο έντερο. Από την εμπειρία μου, κάθε αυτοάνοση ασθένεια βρίσκεται στο σώμα κάποιου με ανθυγιεινό έντερο.

Ας ελπίσουμε ότι έχετε μια ιδέα για το πόσο σημαντικά είναι τα υγιή βακτήρια για την υγεία μας. Τα χρειαζόμαστε για καλή υγεία για πολλούς λόγους, και πιθανώς τους περισσότερους από τους οποίους δεν γνωρίζουμε ακόμη.

Πρέπει να σημειωθεί ότι οι φράσεις «καλά βακτήρια» και «κακά βακτήρια» είναι αρκετά ανακριβείς. Τα βακτήρια ανταποκρίνονται μόνο στο περιβάλλον τους. Τα «καλά» βακτήρια, υπό κακές συνθήκες, θα γίνουν «κακά» βακτήρια πολύ γρήγορα.

Candida

Όλοι έχουμε σπόρια candida στο έντερό μας ακόμα κι αν είμαστε υγιείς. Είναι πρακτικά άφθαρτοι. Οτιδήποτε μπορούσαμε να κάνουμε για να τους σκοτώσουμε πιθανότατα θα μας σκότωνε. Μπορούν να παραμείνουν στο σώμα σε αδράνεια χωρίς να προκαλούν προβλήματα για περίπου έξι μήνες.

Τα αντιβιοτικά σκοτώνουν τα βακτήρια και τα αντιβιοτικά μπορούν επίσης να σκοτώσουν άλλα παθογόνα, συμπεριλαμβανομένων των μυκήτων. Αλλά τα σπόρια της ζύμης αφήνονται να κυριαρχούν. Όταν υπάρχει η ευκαιρία να ανθίσει η candida μετατρέπεται σε μύκητες και γίνεται παθογόνος.

Συνήθεις αιτίες υπερανάπτυξης Candida

• Αλκοόλ
• Αντιβιοτικά
• Εμβόλια
• Γεμίσματα αμαλγάματος
• Επεξεργασμένα τρόφιμα
• Κάπνισμα

Ένας συχνά αγνοούμενος τρόπος με τον οποίο τρέφεται η candida είναι η βλάβη στο σώμα. Τα κύτταρα αποτελούνται κυρίως από γλυκογόνο και άμυλο. Τα κατεστραμμένα κύτταρα που πεθαίνουν τροφοδοτούν μαγιά και άλλα παθογόνα.

Leaky Gut

Το έντερο είναι διαπερατό, επομένως, σε κάποιο βαθμό, είναι πάντα διαρροή. Ένα βιοφίλμ του εντέρου υγείας δεν αφήνει ανεπιθύμητα πράγματα να περάσουν στην κυκλοφορία του αίματος. Μερικά από τα «καλά» βακτήρια θα περάσουν, αλλά δεν πειράζει. Θυμηθείτε, υπάρχουν βακτήρια σε όλο μας το σώμα. Θέλουμε τους καλούς, όχι τους κακούς. Εάν αναλάβει η κάντιντα, η αφθονία της candida αυξάνει τα επίπεδα ζωνουλίνης, την ουσία που ελέγχει τις σφιχτές συνδέσεις μεταξύ των εντεροκυττάρων στο έντερο, γεγονός που οδηγεί σε ασθενέστερες συνδέσεις και στην ανάπτυξη διαρρέοντος εντέρου. Και εδώ είναι ένα τρομακτικό γεγονός για εσάς: τα νήματα candida διεισδύουν επίσης απευθείας μέσα από το τοίχωμα της επένδυσης του εντέρου και συμβάλλουν στη δημιουργία διαρροής του εντέρου με αυτόν τον τρόπο επίσης. Με άλλα λόγια, απεικονίστε σαρανταποδαρούσα πράγματα με πολύ μακριά πόδια που τρυπάνε την επένδυση του εντέρου. Το εντερικό τοίχωμα θα στεγνώσει και θα ραγίσει. Όλα αυτά δημιουργούν ένα έντερο που είναι πολύ πιο διαπερατό από όσο θα έπρεπε. Σε αυτό το στάδιο, παθογόνα και άπεπτες πρωτεΐνες εισχωρούν στην κυκλοφορία του αίματός μας, κατακλύζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος. Οι πρωτεΐνες πρέπει να διασπαστούν εντελώς διαφορετικά το σώμα τις βλέπει ως ξένες πρωτεΐνες και αντιδρά ανάλογα. Έτσι συμβαίνουν οι περισσότερες αλλεργίες.

Και αυτό το τρύπημα του εντέρου που κάνει η candida – το κάνει και σε όλο το σώμα, ανοίγοντας μονοπάτια για μόλυνση σε όλο το σώμα. Είναι εύκολο να δούμε πώς η candida καταστρέφει τον όλεθρο στο συκώτι. Εξετάστε τον άξονα εντέρου-ήπατος. Το 70% της ροής του αίματος στο ήπαρ ρέει από το έντερο. Το συκώτι κατακλύζεται γρήγορα από τις τοξίνες που παράγονται από την Candida.

Θα μπορούσα να συνεχίσω για την candida, αλλά προσπαθώ να γράψω το πιο σύντομο άρθρο μου για την υγεία του εντέρου μέχρι σήμερα, οπότε θα σταματήσω εδώ.

Συμπληρώματα

Αν θέλετε να δείτε μια λίστα με τα κορυφαία 25+ συμπληρώματα για τη θανάτωση μυκήτων, αυτή είναι η λίστα σας. Παρακάτω είναι μια λίστα που έφτιαξα μια στοίβα συμπληρωμάτων με μερικά μόνο που λειτουργούν πολύ καλά για να επαναφέρουν το έντερο στην ομοιόσταση.

• Ενεργός άνθρακας:  Συνδέεται με θετικά φορτισμένα πράγματα στο έντερο, όπως η candida στην παθογόνο μορφή της, και πολλές από τις τοξίνες που παράγει, οι οποίες στη συνέχεια αφοδεύονται από το σώμα.
• Astragalus:  Ένα ισχυρό αντιμικροβιακό που είναι επίσης αντιφλεγμονώδες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, επιβραδύνει την ανάπτυξη του όγκου, βοηθά στην πρόληψη και αναστροφή του διαβήτη και πολλά άλλα.
• Βερβερίνη:  Αυτό το αλκαλοειδές εκχύλισμα φυτικής ρίζας έχει επιβεβαιωμένες και ισχυρές αντιικές, αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες.
• Βιοτίνη:  Με την παρουσία της βιταμίνης Β, της βιοτίνης, λέγεται ότι η μαγιά δεν μπορεί να μετατραπεί στη μυκηλιακή της μορφή. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν ορισμένες μελέτες που υποδηλώνουν ότι η candida μπορεί να τρέφεται με βιοτίνη.
• Μαύρο καρύδι:  Μελέτες έχουν δείξει ότι το μαύρο καρύδι μπορεί να σκοτώσει αποτελεσματικά τις πληγές, τον έρπη και τις πληγές από σύφιλη. Οι φλοιοί των μαύρων καρυδιών έχουν ισχυρές αντιμυκητιακές ιδιότητες. πιο ισχυρό από πολλά συνταγογραφούμενα φάρμακα. Οι μύκητες και τα παράσιτα ευδοκιμούν σε όξινο περιβάλλον.
• Καπρυλικό οξύ:  Ένα λιπαρό οξύ στην καρύδα που περιέχει αντιβακτηριακές, αντιικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Η καρύδα ή το λάδι καρύδας από μόνο του δεν έχει πολύ ισχυρές αντιμικροβιακές ιδιότητες.
• Chlorella:  Δεν είναι αντιμυκητιακό, αλλά η χλωρέλλα είναι αρνητικά φορτισμένη όπως ο άνθρακας και έχει μια σειρά από άλλα οφέλη που καταπολεμούν τα συμπτώματα candida. Η χλωρέλλα βοηθά επίσης στην απομάκρυνση των βαρέων μετάλλων και περιορισμένων ποσοτήτων θετικά φορτισμένης candida από το αίμα.
• Κανέλα:  Ένα ισχυρό φυσικό αντιμυκητιασικό με πολλά άλλα οφέλη για την υγεία.
• Άργιλοι:  Όπως ο ενεργός άνθρακας, η άργιλος μπεντονίτη μπορεί να συνδεθεί με candida και βαρέα μέταλλα και άλλα θετικά φορτισμένα αντικείμενα για να τα βγάλει από το σώμα μέσω της αφόδευσης.
• Γαρύφαλλο:  Αυτό το μπαχαρικό με έντονη μυρωδιά περιέχει μερικές από τις ίδιες ενώσεις με το λάδι ρίγανης. Μελέτες έχουν δείξει ότι το γαρίφαλο περιέχει ισχυρές αντιμικροβιακές και αντιμυκητιακές ενώσεις.
• Cranberry:  Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για μια ουρολοίμωξη από τον άγλυκο, ανόθευτο χυμό cranberry.
• Γη διατόμων:  Συχνά ονομάζεται DE για συντομία, αυτό το συμπλήρωμα είναι ένας άλλος αρνητικά φορτισμένος χηλικός παράγοντας (όπως ο άνθρακας και ο μπεντονίτης άργιλος, αλλά όχι τόσο αποτελεσματικός με αυτόν τον τρόπο), που επίσης σκοτώνει τα παθογόνα, αλλά το βιοφίλμ candida προστατεύεται καλά από το DE. Περισσότερα για DE .
• Ένζυμα:  Η ημικυτταρινάση, η πρωτεάση και η κυτταρίνη έχει αποδειχθεί ότι διασπούν τα κυτταρικά τοιχώματα και το βιοφίλμ της candida. Αυτά πρέπει να λαμβάνονται μέσα σε μια προστατευτική κάψουλα που θα διασπαστεί στο έντερο και όχι στο στομαχικό οξύ.
• Σκόρδο:  Η αλλισίνη, μια ένωση του σκόρδου, έχει αντιμυκητιακές, αντιβακτηριακές και αντιικές ιδιότητες και το σκόρδο βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Goldenseal:  Ένα δημοφιλές βότανο που χρησιμοποιείται από τους ιθαγενείς της Αμερικής εδώ και εκατοντάδες χρόνια, με ισχυρή αντιμικροβιακή δράση, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων αρκετά αξιοπρεπών αντιμυκητιασικών ιδιοτήτων.
• Goldenrod:  Το Goldenrod είναι αντιμυκητιακό, διουρητικό, εφιδρωτικό, αντιφλεγμονώδες, αποχρεμπτικό, στυπτικό, αντισηπτικό και ανθρακούχο. 10
• Μαγνήσιο:  Διασπά τους τοξικούς μεταβολίτες (υποπροϊόντα) του candida albicans.
• Μολυβδαίνιο:  Επίσης διασπά τους τοξικούς μεταβολίτες (υποπροϊόντα) του candida albicans.
• Μανιτάρια:  Καταπολεμήστε τη φωτιά με τη φωτιά και τους μύκητες με τους μύκητες! Πολλά μανιτάρια παράγουν φυσικούς παράγοντες κατά της ζύμης για να αποτρέψουν άλλους μύκητες να καταλάβουν τον χλοοτάπητά τους. Το μανιτάρι reishi είναι γνωστό σε όλο τον κόσμο για την πληθώρα των πλεονεκτημάτων του για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των ισχυρών αντιμυκητιασικών ιδιοτήτων, αλλά υπάρχουν πολλά άλλα μανιτάρια που βοηθούν επίσης στον καθαρισμό του εντέρου.
• Λεμονόχορτο:  Το έλαιο λεμονόχορτου είναι το πιο ισχυρό αντιβακτηριακό και αντιμυκητιακό αιθέριο έλαιο.
• Neem:  Οι ιδιότητες αυτού του φυτού περιλαμβάνουν ανοσοτροποποιητικές, αντιφλεγμονώδεις, αντιυπεργλυκαιμικές, κατά του έλκους, κατά της ελονοσίας, αντιμυκητιακές, αντιβακτηριακές, αντιοξειδωτικές, αντιμεταλλαξιογόνες και αντικαρκινικές.
• Έλαιο ρίγανης:  Αυτό το εκχύλισμα είναι πολύ γνωστό για την ικανότητά του να εξοντώνει την παθογόνο δράση και υπάρχουν πολλές μελέτες που αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά του.
• Εκχύλισμα φύλλων ελιάς:  Αυτό το εκχύλισμα είναι γνωστό για τη θανάτωση μυκητιακών και παθογόνων βακτηριακών λοιμώξεων χωρίς να βλάπτει τα υγιή βακτήρια. Υποψιάζομαι ότι αυτό συμβαίνει επειδή είναι αδύναμο και δεν διεισδύει στο βιοφίλμ.
• Pau D'Arco:  Γνωστό και ως Lapacho, αυτό το συμπλήρωμα έχει λάβει παγκόσμια προσοχή τα τελευταία χρόνια λόγω των πολυάριθμων μελετών που αποδεικνύουν τα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας να σκοτώνει ανθεκτικά στα αντιβιοτικά βακτήρια και δύσκολες μυκητιασικές λοιμώξεις όπως η candida.
• Προβιοτικά:  Οι περισσότεροι όλοι γνωρίζουν ότι παίρνουν προβιοτικά για την καταπολέμηση των μολύνσεων από ζυμομύκητες, αλλά βεβαιωθείτε ότι το προβιοτικό είναι ποιοτικό. Πολλά φτηνά προβιοτικά διασπώνται σε οξύ του στομάχου και τα συστατικά καταλήγουν στην πραγματικότητα να τροφοδοτούν τη μαγιά. Επίσης, πρέπει να μπορούν να περάσουν μέσα από το οξύ του στομάχου και στο έντερο για να κάνουν τη δουλειά τους. Η λήψη προβιοτικών με αντιμικροβιακά συμπληρώματα θα μειώσει τις επιπτώσεις και των δύο.
• Σπιρουλίνα:  Για σκοπούς θανάτωσης candida, λειτουργεί ακριβώς όπως τα άλλα προαναφερθέντα φύκια, η Chlorella.
• Κουρκουμάς:  Ο κουρκουμάς είναι ένα ισχυρό αντιμικροβιακό βότανο με αποδεδειγμένες αντιμυκητιακές ιδιότητες και μια σειρά από άλλα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία.
• Ενδεκυλενικό οξύ:  Αυτό το λιπαρό οξύ είναι έξι φορές πιο αποτελεσματικό από το καπρυλικό οξύ. Έχει αποδειχθεί σε μελέτες ότι η candida δεν μπορεί να δημιουργήσει ανοχή στο ενδεκυλενικό οξύ, γεγονός που την καθιστά πιθανώς τον πιο ισχυρό δολοφόνο της candida σε αυτόν τον κατάλογο.
• Αψιθιά:  Αυτό είναι ένα ισχυρό αντιμικροβιακό δραστικό συστατικό είναι η Αρτεμισία και είναι πιο γνωστή σε όλο τον κόσμο για την ικανότητά της να σκοτώνει τα παράσιτα.
• Ψευδάργυρος:  Βοηθά στην πέψη των πρωτεϊνών, στις ενζυμικές αντιδράσεις, στην παραγωγή ενέργειας, στις αντιοξειδωτικές λειτουργίες και είναι επιτακτική ανάγκη για τη σωστή ισορροπία μετάλλων. Είναι σύνηθες να βλέπουμε ανεπάρκεια ψευδαργύρου σε ένα σώμα γεμάτο candida.

Διατροφή

Θα μπορούσατε πιθανώς να παίρνετε πολλά SF722 κάθε μέρα και να τρώτε όπως ο μέσος άνθρωπος που έχει επίγνωση της υγείας του και να είστε καλά. Εάν δεν θέλετε να παίρνετε συμπληρώματα για πάντα, θα πρέπει να υιοθετήσετε μια πολύ πιο υγιεινή διατροφή.

Φτιάξτε καθημερινά λεμονάδα με κράνμπερι. Η λεμονάδα με βακκίνιο βοηθά στη βέλτιστη λειτουργία των νεφρών και του ήπατος. Αυτά τα όργανα συνήθως γίνονται υποτονικά γρήγορα όταν σκοτώνονται πολλά candida. Εάν οι σαλάτες είναι #1, αυτή η λεμονάδα με κράνμπερι είναι #2 και τα συμπληρώματα είναι μακρινό #3.

Φάτε μια πολύ μεγάλη σαλάτα (7-9 φλιτζάνια) για πρωινό. Η σαλάτα έχει τουλάχιστον 10 διαφορετικά λαχανικά και μερικά διαφορετικά μυρωδικά.

Μην αφήσετε κανέναν να μαγειρέψει ή να ετοιμάσει το φαγητό σας για εσάς. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν κουτιά ή χαρτοκιβώτια ή γάλα αμυγδάλου. Φτιάξτε το μόνοι σας. Όχι εστιατόρια, όχι έτοιμα δείπνα, όχι προσυσκευασμένα γεύματα, τα φαγητά που αγοράζετε πρέπει να έχουν μόνο ένα συστατικό.

Ξεκινήστε με λεμονάδα με κράνμπερι και μια τεράστια σαλάτα κάθε πρωί. Για μεσημεριανό γεύμα, για όσους δεν είναι πολύ άρρωστοι, κάντε ένα smoothie ή σνακ με μερικούς ξηρούς καρπούς ή/και φρούτα ή τελειώνουμε αυτή τη μεγάλη σαλάτα πρωινού.

Για δείπνο, μαγειρέψτε από την αρχή , κάτι που θα πάρει προετοιμασία και χρόνο, αλλά γίνεται πιο εύκολο. Δοκιμάστε ρύζι και φασόλια, κινόα, φακές, κεχρί και αμάρανθο. Ορισμένες από αυτές τις τροφές δεν συνιστώνται σε δίαιτες καθαρισμού candida, αλλά πιστεύω ότι είναι ευεργετικές όταν κάποιος τρώει τις προαναφερθείσες σαλάτες. Επίσης, προσθέτουμε πολλά ωμά λαχανικά και βότανα στα δείπνα μας. Για παράδειγμα, το ρύζι και τα φασόλια συνδυάζονται υπέροχα με ωμές ψιλοκομμένες ντομάτες και αβοκάντο, κομμένα κρεμμύδια και σκόρδο, και τριμμένο κουρκουμά και τζίντζερ. Τρώτε ωμά βότανα και μαγειρεμένα βότανα μαζί για μέγιστα οφέλη για την υγεία.

Οι σαλάτες είναι το πιο σημαντικό μέρος αυτού του πρωτοκόλλου. Περισσότερο από τα συμπληρώματα, περισσότερο από οτιδήποτε άλλο εκτός από τη λήψη αρκετού νερού, οι σαλάτες είναι επιβεβλημένες. Τρώτε πολλά ωμά λαχανικά. Φάτε μια ποικιλία από αυτά. Το ψυγείο σας πρέπει να είναι γεμάτο προϊόντα! Δεν υπάρχει τίποτα πιο ευεργετικό να αλλάξει τη ζωή από το να αναπτύξεις μια συνήθεια σαλάτας όταν οι σαλάτες είναι μεγάλες και ποικίλες και σπιτικές. Κάνουν περισσότερα από οποιοδήποτε συμπλήρωμα ή οποιαδήποτε άλλη τροφή για να καθαρίσουν τα εντερικά τοιχώματα από τη βρωμιά και να αναπτύξουν ένα ευεργετικό εντερικό οικοσύστημα.

Για όσους έχουν πολύ σοβαρά προβλήματα με το έντερο, τα όσπρια και τα δημητριακά μπορεί να είναι όχι για τις πρώτες εβδομάδες τουλάχιστον, αλλά όταν έχει καταναλωθεί αρκετή σαλάτα, το έντερο θα πρέπει να μπορεί να αποκομίσει πολλά οφέλη από μαγειρεμένα τρόφιμα όπως τα προαναφερθέντα δείπνα. . Συνιστώ, σε όσους είναι πολύ άρρωστοι και δυσκολεύονται να αφομοιώσουν τα τρόφιμα, να προσθέσουν σιγά σιγά τα προαναφερθέντα φαγητά για δείπνο πρώτα στις σαλάτες.

Τα γλυκά φρούτα πρέπει να περιορίζονται σοβαρά και για όσους είναι χρόνια άρρωστοι, να αποφεύγονται μέχρι να λειτουργήσει καλά το έντερο. Το γκρέιπφρουτ, το κράνμπερι, το αβοκάντο, το λάιμ και το λεμόνι δεν εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία.

Ο χυμός με φρούτα δεν είναι πολύ καλύτερος από τη ραφιναρισμένη ζάχαρη, οπότε μην κάνετε το συνηθισμένο λάθος να πιστεύετε ότι ένας γρήγορος χυμός θα σας κάνει καλά.

Τα σύγχρονα φρούτα έχουν πάρα πολλή ζάχαρη. Δεν συνιστώ να είστε φρουτοφάγος, ειδικά με μια αφθονία candida. Το κλειδί για τη διόρθωση του εντέρου είναι μια πολύ μεγάλη ποικιλία από φρέσκα ωμά λαχανικά και βότανα. Μερικά φρούτα είναι υπέροχα, αλλά τα πολλά φρούτα μπορούν να οδηγήσουν σε υπερφόρτωση μυκήτων ακόμη και ένα υγιές έντερο.

Το σιτάρι και η βρώμη πρέπει να αποφεύγονται μέχρι να αποκατασταθεί η υγεία του εντέρου. Το σιτάρι και η βρώμη τείνουν να εμποτίζονται με γλυφοσάτη πριν τη συγκομιδή τους, και το σιτάρι έχει πολλά άλλα προβλήματα σχετικά με την υγεία. Αν θέλετε να φάτε ψωμί, φτιάξτε το δικό σας χρησιμοποιώντας σπόρους κειμηλίων και πρακτικές της παλιάς σχολής.

Ποικιλία

Χρειάζεστε πολλά διαφορετικά είδη βακτηρίων για να δημιουργήσετε μια υγιή αποικία του εντέρου. Σε διαφορετικά βακτήρια αρέσουν τα διαφορετικά τρόφιμα και στα πιο ωφέλιμα βακτήρια αρέσουν τα πιο υγιεινά τρόφιμα. Τα ωμά λαχανικά και τα βότανα τροφοδοτούν το έντερο με τον καλύτερο τρόπο, παράγοντας τα πιο υγιή βακτήρια. Αν το σκεφτείς, η φύση πραγματικά δεν θα λειτουργούσε αλλιώς. Πολλοί επαγγελματίες υγείας θέλουν να περιορίσουν τη δίαιτα όταν κάποιος είναι άρρωστος. Λένε επίσης συχνά να αποφεύγουν τα ωμά προϊόντα. Αυτές οι δύο ιδέες είναι λάθος! Δουλεύω με τον άλλο τρόπο. Περιορίστε τα γλυκά, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, και εξαλείψτε τα επεξεργασμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα, αλλά επεκτείνετε τα υγιεινά ολόκληρα τρόφιμα που δεν τροφοδοτούν παθογόνους μικροοργανισμούς και τα φρέσκα ωμά προϊόντα είναι τα καλύτερα.

Εξι μήνες

Χρειάζονται περίπου έξι μήνες για να πεθάνουν τα σπόρια. Χρειάζεται περίπου τόσος χρόνος για να επουλωθεί η επένδυση του εντέρου. Ευτυχώς, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα υγιές βιοφίλμ γεμάτο ωφέλιμα μικρόβια πολύ πιο γρήγορα από αυτό. Δυστυχώς, τα σπόρια είναι έτοιμα να ζωντανέψουν μόλις τραφούν. Για όποιον έχει συστηματικά προβλήματα υγείας που σχετίζονται με μύκητες, χρειάζονται έξι μήνες πολύ προσεκτικός και αυστηρός στη δίαιτα – έξι μήνες από την ημέρα που εξαφανίστηκαν τα συμπτώματα – για να απαλλαγεί πραγματικά από την κάντιντα, άλλους μύκητες και χρόνιες ασθένειες.

Αναδημοσίευση από  το περιοδικό Organic Lifestyle