Το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι ένα πολύπλοκο δίκτυο υπεύθυνο για την υπεράσπιση του σώματός σας έναντι των παθογόνων μικροοργανισμών. Σκεφτείτε να συμπεριλάβετε αυτό το βότανο για να καταπολεμήσετε το κοινό κρυολόγημα και να υποστηρίξετε το μικροβίωμα του εντέρου σας.
ΙΣΤΟΡΙΑ ΜΕ ΜΙΑ ΜΑΤΙΑ
- Η ρίγανη είναι ένα βότανο με ισχυρή αντιοξειδωτική ικανότητα που όχι μόνο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτοθρεπτικά συστατικά καρβακρόλη και θυμόλη, αλλά έχει μία από τις υψηλότερες μετρήσεις ικανότητας απορρόφησης ριζών οξυγόνου (ORAC) στην οικογένεια των βοτάνων.
- Το έλαιο ρίγανης μπορεί να αγοραστεί ως εκχύλισμα ή αιθέριο έλαιο. Το εκχύλισμα, λάδι ρίγανης, μπορεί να γίνει και στο σπίτι από φρέσκα φύλλα. Προσέξτε όταν αγοράζετε λάδια, καθώς ορισμένοι κατασκευαστές πωλούν νοθευμένα προϊόντα
- Το εκχύλισμα και το αιθέριο έλαιο μπορούν να χρησιμοποιηθούν τοπικά για να βοηθήσουν στη θεραπεία μυκητιασικών λοιμώξεων, όπως το πόδι του αθλητή ή η δακτυλίτιδα. Τα δεδομένα δείχνουν ότι το αραιωμένο λάδι μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε επιδέσμους περιποίησης τραυμάτων για την πρόληψη λοιμώξεων και τοπικά για τη θεραπεία του πόνου και του οιδήματος
- Το λάδι ρίγανης είναι μια δημοφιλής θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την υποστήριξη ωφέλιμων βακτηρίων στο λεπτό έντερο σας, θεραπεύοντας την υπερανάπτυξη βακτηρίων και τον νοροϊό που προκαλεί γαστρεντερίτιδα
Η ρίγανη (Origanum vulgare) συνδέεται συνήθως με την ιταλική μαγειρική. Το πολυετές φυτό ανήκει στην οικογένεια της μέντας (Lamiaceae) και είναι εγγενές σε χώρες της Μεσογείου και της δυτικής Ασίας. Σήμερα, είναι ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα βότανα και είναι ακόμη ένα από τα βότανα που βρίσκονται στη σκόνη τσίλι.[1]
Αν και δημοφιλές στην Ελλάδα και την Ιταλία, μεταφέρθηκε στις ΗΠΑ παρά μόνο μετά τον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο, όταν η πίτσα άρχισε να γίνεται trend, αυξάνοντας την πώληση του βοτάνου κατά 5.200% μεταξύ 1948 και 1956.[2]
Μια άλλη ποικιλία ρίγανης που είναι πιο γνωστή στα μεξικάνικα γεύματα ονομάζεται μεξικάνικη ρίγανη (Lippia graveolens). Είναι από διαφορετική βοτανική οικογένεια και μερικές φορές ονομάζεται μεξικάνικη μαντζουράνα, πιθανότατα αφού η ρίγανη είναι στενός συγγενής της μαντζουράνας.
Η μαντζουράνα ανήκει στο ίδιο γένος με τη ρίγανη, αλλά είναι διαφορετικό είδος με πιο απαλό άρωμα και γεύση. Η ρίγανη μπορεί να χρησιμοποιηθεί φρέσκια ή αποξηραμένη, αλλά η μαντζουράνα είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείται φρέσκια.[3] Η αποξηραμένη ρίγανη έχει μια πιο διακριτική γεύση από την πικάντικη γεύση των φρέσκων φύλλων.[4]
Το Origanum vulgare είναι ένα πολυετές φυτό που αναπτύσσεται μέχρι 3 πόδια ύψος και 2 πόδια πλάτος.[5] Καλλιεργείται εύκολα στον κήπο σας, απολαμβάνει τον ήλιο και είναι ένα φυτό χαμηλής συντήρησης που προσελκύει τις πεταλούδες. Ανθίζει μεταξύ Ιουλίου και Οκτωβρίου με ροζ-μοβ ή λευκά άνθη.
Τα αιθέρια έλαια της ρίγανης έχουν μελετηθεί εκτενώς καθώς το φυτό και το λάδι έχουν πλούσια ιστορία στην παραδοσιακή ιατρική,[6] ξεκινώντας από τον Μεσαίωνα όταν τα φύλλα μασούσαν για να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου των ρευματισμών, του πονόδοντου και της δυσπεψίας. Οι αρχαίοι Έλληνες το χρησιμοποιούσαν για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων και το βότανο χρησιμοποιήθηκε στην Κίνα για πυρετό και στομαχικές διαταραχές.
Η ρίγανη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό με υψηλή αξία ORAC
Το βότανο είναι πλούσιο σε φαινόλες, οι οποίες είναι φυσικές φυτοχημικές ουσίες που έχουν ευεργετική αντιοξειδωτική δράση.[7] Οι δύο πιο άφθονες είναι η θυμόλη και η καρβακρόλη.[8] Ένα αντιοξειδωτικό είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια ένωση που εξουδετερώνει τα ασταθή μόρια. Αυτές ονομάζονται ελεύθερες ρίζες και παράγονται φυσικά κατά τον οξειδωτικό μεταβολισμό.
Μια εργαστηριακή ανάλυση της αντιοξειδωτικής ικανότητας των τροφίμων ονομάζεται ικανότητα απορρόφησης ριζών οξυγόνου (ORAC). Η μέτρηση χρησιμοποιήθηκε για να αποδείξει ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτική ικανότητα θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης στον εγκέφαλο και το σώμα.[9]
Το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ[10] ανέφερε μελέτες που δημοσιεύθηκαν το 1999 και έδειξαν ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ORAC θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην πρόληψη της μακροπρόθεσμης απώλειας μνήμης, να αυξήσουν τα επίπεδα αντιοξειδωτικών ορού και να προστατεύσουν τα τριχοειδή αγγεία σε ένα ζωικό μοντέλο από βλάβες στο οξυγόνο. Ο διατροφολόγος Ronald L. Prior, Ph.D.,[11] υποστήριξε:[12]
«Εάν μπορούμε να δείξουμε κάποια σχέση μεταξύ της πρόσληψης ORAC και του αποτελέσματος της υγείας στους ανθρώπους, νομίζω ότι μπορεί να φτάσουμε σε ένα σημείο όπου η τιμή ORAC θα γίνει ένα νέο πρότυπο για καλή αντιοξειδωτική προστασία».
Σύμφωνα με το Natural Products Insider, το 2012, το USDA αφαίρεσε τη βάση δεδομένων ORAC για επιλεγμένα τρόφιμα, αναφέροντας στοιχεία ότι οι τιμές δεν έχουν καμία σχέση με την επίδραση συγκεκριμένων ενώσεων στην ανθρώπινη υγεία.[13] Σύμφωνα με το USDA «οι τιμές ORAC χρησιμοποιούνται συνήθως από εταιρείες παραγωγής τροφίμων και συμπληρωμάτων διατροφής για την προώθηση των προϊόντων τους και από τους καταναλωτές για να καθοδηγήσουν τις επιλογές τροφίμων και συμπληρωμάτων διατροφής».
Ο Prior, ο οποίος ήταν ο ανώτερος ερευνητής στο USDA για 35 χρόνια, διαφωνεί, αποκαλώντας ατυχές το γεγονός ότι το ORAC έχει γίνει μερικές φορές κακή χρήση,[14]
«… αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι οι πληροφορίες δεν είναι χρήσιμες εάν χρησιμοποιηθούν κατάλληλα. Σε πάρα πολλές περιπτώσεις, ο στόχος ήταν να αποκτηθεί η υψηλότερη αντιοξειδωτική αξία. Δεν συμβαίνει πάντα ότι περισσότερο είναι καλύτερο και, σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση μεμονωμένων αντιοξειδωτικών ενώσεων, μπορεί να είναι επιζήμια».
Η λίστα με τα τρόφιμα έχει αφαιρεθεί από τότε εκτός σύνδεσης, αλλά είναι διαθέσιμη για λήψη.[15] Η φρέσκια ρίγανη έχει τιμή ORAC 13.970 και το αποξηραμένο βότανο αξία 175.295. Μια λίστα σύγκρισης φρέσκων βοτάνων τοποθετεί τη ρίγανη ακριβώς κάτω από τη μαντζουράνα, το θυμάρι και το φασκόμηλο σε μια λίστα με βότανα.[16]
Ο διαχωρισμός των φυτοχημικών από τα φυτά και η μεμονωμένη χρήση τους αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης παρενεργειών. Οι αντιοξειδωτικές ενώσεις που βρίσκονται σε ολόκληρο το φυτό ή το αιθέριο έλαιο της ρίγανης λειτουργούν συνεργιστικά για να παρέχουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία από τις αντιοξειδωτικές, αντιμικροβιακές, αντιικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες.[17]
Έχετε σκεφτεί λάδι ρίγανης για το κοινό κρυολόγημα;
Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας,[18] κάθε χρόνο υπάρχουν περισσότεροι από 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι που προσβάλλονται από κρυολόγημα στις ΗΠΑ και έως και το 20% των ανθρώπων έχουν γρίπη. Ο ρινοϊός είναι ένας από τους πιο κοινούς ιούς που προκαλούν το κοινό κρυολόγημα.[19] Ωστόσο, άλλοι ιοί μπορούν επίσης να προκαλέσουν συμπτώματα κρυολογήματος, συμπεριλαμβανομένων των κοροναϊών όπως ο SARS-CoV-2.[20]
Μερικές μελέτες έχουν αξιολογήσει την αποτελεσματικότητα του αιθέριου ελαίου ρίγανης ή του εκχυλίσματος ρίγανελαιου έναντι λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού. Μια μελέτη του 2019[21] εξέτασε ένα μείγμα ελαίων ρίγανης, θυμαριού και σάλιου κατά των ιών της ανώτερης αναπνευστικής οδού, συμπεριλαμβανομένου του αδενοϊού 5, του ρινοϊού, της γρίπης και του RSV. Το μείγμα έδειξε ισχυρή αντιική δράση κατά του ρινοϊού και δύο από τα τρία στελέχη της γρίπης.
Το ροσμαρινικό οξύ έχει αναγνωριστεί ως κύριο αντιοξειδωτικό στη ρίγανη[22] και η έρευνα[23] έχει δείξει ότι μπορεί να αναστείλει την εποχική αλλεργική ρινοεπιπεφυκίτιδα σε ασθενείς χρησιμοποιώντας δύο ανεξάρτητους μηχανισμούς - αναστολή της φλεγμονώδους απόκρισης και σάρωση ενεργών ειδών οξυγόνου.
Τα δεδομένα[24] δείχνουν επίσης ότι τα δισκία γαλλικής ρίγανης μείωσαν γρήγορα τα συμπτώματα σε ασθενείς με κοινό βήχα και κρυολόγημα. Η έρευνα διαπίστωσε ότι ήταν αποτελεσματικό με δοσοεξαρτώμενο τρόπο και ήταν ανώτερο από τη συμβατική θεραπεία που χρησιμοποιήθηκε κατά τη διάρκεια της μελέτης.
Η ρίγανη υποστηρίζει το γαστρεντερικό σας σύστημα
Το ανοσοποιητικό σας σύστημα υποστηρίζεται σε μεγάλο βαθμό από τα ευεργετικά βακτήρια του γαστρεντερικού σας συστήματος, που αναφέρονται ως μικροβίωμα του εντέρου σας. Το έλαιο ρίγανης μπορεί να έχει αντίκτυπο στην υποστήριξη του μικροβιώματος του εντέρου σας και στη θεραπεία της βακτηριακής υπερανάπτυξης.
Ο νοροϊός προκαλεί σχεδόν 1 στις 5 περιπτώσεις γαστρεντερίτιδας που οδηγούν σε διάρροια και έμετο.[25] Κάθε χρόνο περίπου 900 άνθρωποι πεθαίνουν από νοροϊό σε έως και 21 εκατομμύρια περιπτώσεις που αναφέρθηκαν.[26] Χρησιμοποιώντας κυτταροκαλλιέργειες από μικρά ζώα,[27] ερευνητές[28] διαπίστωσαν ότι η καρβακρόλη μπορεί να μειώσει τη μολυσματικότητα του ιού εντός 15 λεπτών από την έκθεση.
Το λάδι ρίγανης και η καρβακρόλη είναι επίσης ενεργά έναντι βακτηριακών παραγόντων στην κουζίνα που μπορεί να οδηγήσουν σε τροφική δηλητηρίαση. Για παράδειγμα, μια άλλη μελέτη[29] διαπίστωσε ότι το αιθέριο έλαιο ρίγανης θα μπορούσε να αφαιρέσει τα βιοφίλμ του Staphylococcus aureus σε ανοξείδωτο χάλυβα.
Τέλος, το έλαιο ρίγανης παρουσιάζει επίσης δράση κατά της υπερανάπτυξης βακτηρίων του λεπτού εντέρου (SIBO). Αυτή η κατάσταση μπορεί να αναπτυχθεί μετά από χειρουργική επέμβαση, ασθένεια ή φάρμακα έχουν επιβραδύνει την εντερική οδό, η οποία στη συνέχεια δημιουργεί ένα έδαφος αναπαραγωγής για επιβλαβή βακτήρια.[30] Η περίσσεια επιβλαβών βακτηρίων μπορεί να προκαλέσει υποσιτισμό, διάρροια και απώλεια βάρους.
Σε μια ανασκόπηση της βιβλιογραφίας,[31] οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι περισσότερο από το 38% των ατόμων με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είχαν επίσης SIBO. Μια άλλη μελέτη[32] συγκέντρωσε συμμετέχοντες που βρέθηκαν θετικοί στο SIBO και πρόσφεραν θεραπεία με βότανα ή ριφαξιμίνη, που χρησιμοποιείται επί του παρόντος για τη διάρροια των ταξιδιωτών που προκαλείται από E. coli.[33]
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το 46% που χρησιμοποιούσε τη θεραπεία με βότανα με λάδι ρίγανης είχε αρνητική παρακολούθηση σε σύγκριση με το 34% που χρησιμοποιούσε το φάρμακο. Στην ομάδα που συμμετείχε, το 31,8% δεν έδειξε ανταπόκριση στη ριφαξιμίνη και στη συνέχεια τους προσφέρθηκε θεραπεία διάσωσης με βότανα. Από αυτούς, το 57,1% είχε αρνητική παρακολούθηση μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα:[34]
«Οι φυτικές θεραπείες είναι τουλάχιστον εξίσου αποτελεσματικές με τη ριφαξιμίνη για την επίλυση του SIBO με LBT [δοκιμή αναπνοής λακτουλόζης]. Τα βότανα φαίνεται επίσης να είναι εξίσου αποτελεσματικά με την τριπλή αντιβιοτική θεραπεία για τη θεραπεία διάσωσης SIBO για τη ριφαξιμίνη που δεν ανταποκρίνεται. Περαιτέρω, απαιτούνται προοπτικές μελέτες για την επικύρωση αυτών των ευρημάτων και τη διερεύνηση πρόσθετων εναλλακτικών θεραπειών σε ασθενείς με ανθεκτικό SIBO».
Το λάδι ρίγανης αντιμετωπίζει διάφορες παθήσεις του δέρματος
Σχεδόν το 25% όλων των μυκητιασικών λοιμώξεων παγκοσμίως προκαλούνται από δερματόφυτα.[35] Οι δερματικές λοιμώξεις είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν και γίνονται πιο ανθεκτικές στα συμβατικά φάρμακα. Μια μελέτη[36] που δημοσιεύθηκε το 2020 αξιολόγησε την αποτελεσματικότητα ενός ευρέος φάσματος αιθέριων ελαίων κατά του Microsporum και του Trichophyton, δύο κοινών μυκήτων που ευθύνονται για το πόδι του αθλητή και τη δακτυλίτιδα. Βρήκαν ότι από τα 65 αιθέρια έλαια που δοκιμάστηκαν, η ρίγανη ήταν στην πρώτη πεντάδα των πιο ισχυρών.
Μια άλλη μελέτη[37] βρήκε ότι ο συνδυασμός λαδιού ρίγανης, θερμότητας και αλατιού ήταν μια αποτελεσματική θεραπεία για το πόδι του αθλητή που προκαλείται από το Trichophyton mentagrophytes. Και μια άλλη ομάδα ερευνητών[38] χρησιμοποίησε με επιτυχία αιθέρια έλαια ρίγανης και θυμαριού ως υποκαπνιστικό κατά των μυκήτων που επιτίθενται στα αποθηκευμένα σιτηρά, διαπιστώνοντας ότι ήταν μια αποτελεσματική εναλλακτική λύση στα χημικά.
Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες του ελαίου ρίγανης το καθιστούν μια επιλογή για τη θεραπεία της ακμής και του εκζέματος. Μια μελέτη[39] αξιολόγησε αυτήν την εναλλακτική θεραπεία στο εργαστήριο και σε ένα ζωικό μοντέλο, διαπιστώνοντας ότι όταν η ρίγανη παρασκευάστηκε ως νανογαλάκτωμα παρουσίαζε ανώτερες θεραπευτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες σε σύγκριση με τον έλεγχο με αντιβιοτικό.
Οι μολύνσεις πληγών αποτελούν μια σημαντική πρόκληση για την υγειονομική περίθαλψη, κοστίζοντας στο Medicare έως και 96,8 δισεκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο.[40] Μια μελέτη[41] έδειξε ότι ο συνδυασμός εκχυλισμάτων κουρκουμά και ρίγανης μπορεί να είναι μια αποτελεσματική προσθήκη σε επιδέσμους περιποίησης τραυμάτων για διαβητικούς και μη. Χρησιμοποιώντας σχετικά χαμηλές συγκεντρώσεις, επέδειξε αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Μια δεύτερη μελέτη[42] ενσωμάτωσε αιθέριο έλαιο ρίγανης σε αντιμικροβιακούς επιδέσμους τραυμάτων και διαπίστωσε ότι συγκεντρώσεις στο 5% ανέστειλαν όλα τα ελεγμένα στελέχη βακτηρίων, συμπεριλαμβανομένων των Staphylococcus aureus, MRSA και E coli.
Ο πόνος και το πρήξιμο ανταποκρίνονται στο λάδι ρίγανης
Η χρόνια φλεγμονώδης απόκριση είναι χαρακτηριστικό σύμπτωμα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Οι ερευνητές έχουν μελετήσει την επίδραση που μπορεί να έχει η καρβακρόλη στην καταστολή της φλεγμονώδους απόκρισης. Το 2010,[43] ερευνητές ανακάλυψαν ότι η καρβακρόλη θα μπορούσε να χειριστεί τις πρωτεΐνες θερμικού σοκ στο εργαστήριο και σε μια μελέτη σε ζώα για να ενισχύσει τις προστατευτικές αποκρίσεις των Τ-κυττάρων και να ρυθμίσει προς τα κάτω τη φλεγμονώδη απόκριση.
Αργότερα, οι ερευνητές[44] χρησιμοποίησαν ένα ζωικό μοντέλο για να αποδείξουν ότι η φυτοθρεπτική ουσία καρβακρόλη θα μπορούσε να μειώσει τις παθογόνες αποκρίσεις των Τ-κυττάρων, γεγονός που πρότεινε ότι προσέφερε μια νέα ευκαιρία για την ανάπτυξη «μιας διατροφικής παρέμβασης σε χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες».
Μέχρι το 2018, οι ερευνητές[45] εξέταζαν την επίδραση της καρβακρόλης στα αρθρικά κύτταρα που μοιάζουν με ινοβλάστες, τα οποία παίζουν ρόλο στη χρόνια φλεγμονώδη διαδικασία που εντοπίζεται στη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι το φυτοχημικό θα μπορούσε να αναστείλει την παραγωγή φλεγμονωδών κυτοκινών και να αποτρέψει την ενεργοποίηση πολλών οδών που μπορεί να εμπλέκονται στη φλεγμονή.
Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες του ελαίου ρίγανης το έχουν κάνει μια δημοφιλή προσθήκη στα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας. Μια μελέτη[46] εξέτασε τη βιολογική δραστηριότητα σε μοντέλο κυττάρων ανθρώπινου δέρματος και βρήκε στοιχεία που υποδηλώνουν ότι το αιθέριο έλαιο ρίγανης δεν είναι μόνο πολλά υποσχόμενο ως αντιφλεγμονώδες, αλλά και με αντικαρκινικές ιδιότητες.
Προσέξτε όταν επιλέγετε το λάδι σας
Το έλαιο ρίγανης μπορεί να αγοραστεί ως εκχύλισμα ή αιθέριο έλαιο.[47] Το αιθέριο έλαιο παρασκευάζεται από αποξηραμένους βλαστούς και φύλλα και εξάγεται με απόσταξη με ατμό. Το αιθέριο έλαιο μπορεί στη συνέχεια να αναμιχθεί με ένα έλαιο φορέα και να χρησιμοποιηθεί στο δέρμα.
Το εκχύλισμα ελαίου ρίγανης, που ονομάζεται επίσης λάδι ρίγανης,[48] μπορεί να παρασκευαστεί στο σπίτι προσθέτοντας απλά ψιλοκομμένα φύλλα στο ελαιόλαδο και θερμαίνοντας το μείγμα σε βραστό λουτρό νερού για 10 λεπτά για να απελευθερωθεί το φυσικό λάδι από τα φύλλα της ρίγανης. Αυτό αποθηκεύεται για μία έως δύο εβδομάδες πριν στραγγιστούν τα φύλλα και το λάδι αποθηκεύεται σε αεροστεγές δοχείο. Το λάδι ρίγανης μπορεί επίσης να αγοραστεί σε υγρή ή κάψουλα.
Όταν αγοράζετε το λάδι ρίγανης σας, φροντίστε να ελέγξετε την ετικέτα για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατασκευασμένο από έναν αξιόπιστο κατασκευαστή που πουλά αγνά, βιολογικά έλαια, καθώς πολλές μάρκες "ευκαιρίας" μπορούν να νοθευθούν. Να θυμάστε επίσης ότι το λάδι ρίγανης πρέπει να χρησιμοποιείται με λάδι μεταφοράς. Οι κορυφαίες μου επιλογές λαδιού μεταφοράς είναι η ελιά, η καρύδα ή η jojoba. Όταν είστε έτοιμοι να το χρησιμοποιήσετε, θυμηθείτε να το δοκιμάσετε σε μια μικρή περιοχή του δέρματός σας, πρώτα, για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε τοπική αλλεργική αντίδραση.
Η κλινική βοτανολόγος Michelle Lynde γράφει[49] ότι η ιδανική αναλογία κατά την αραίωση του ελαίου ρίγανης για τοπική χρήση είναι ένα μέρος ριγανέλαιου προς τρία μέρη ελαίου φορέα. Μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου μπορούν επίσης να προστεθούν σε έναν ατμοποιητή ή διαχύτη για να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των αλλεργιών, της ιγμορίτιδας, της χρόνιας βρογχίτιδας και του βήχα.
Ωστόσο, το λάδι πρέπει να αποφεύγεται από γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν και δεν πρέπει να δίνεται σε μωρά ή παιδιά. Άτομα που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση ή καρδιακή πάθηση θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν τη χρήση ελαίου ρίγανης.
Δημοσιεύθηκε αρχικά στις 6 Φεβρουαρίου 2022, στο Mercola.com
βιβλιογραφικές αναφορές
[18] Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας, Κρυολόγημα και Γρίπη σε βάθος, Μερικά Βασικά
[29] LWT, 2018; 93:293
[33] Drugs.com, Rifaximin
Δημοσίευση σχολίου